my exercise book

短程而言，規律的運動可以改善生活品質。舉例來說，慢跑可以改善失眠，此外能擊退缺乏睡眠導致的黑眼圈和眼週浮腫，那麼買昂貴眼霜的費用就可以省進存摺裡了。長程而言，運動可以保持健康的體態，以壓縮老年生病的時間，老化並不可怕，但被疾病綁架在病榻上，可謂是置身人間煉獄。